Wir haben noch nie zugenommen. Soweit ich weiß, wird aber auch niemand gezwungen 24 Stunden am Tag Nahrung und Getränke zu sich zu nehmen
Auch ich bin nie ohne zusätzliche Kilos ausgekommen. Aber das liegt nicht an der Rundumversorgung sondern an mir selbst. Wenn es sehr gut schmeckt, macht der Verstand nicht mehr so richtig mit ...
Also - ran an die Buletten oder so ...
da ich gerne schon beim Zusehen zunehme gibt es zum Früstück nur jeden 2. Tag ein Ei, sonst normal,
zum Mittagessen eine Suppe, gehe ich nur jeden 2. Tag zum Kaffee und Kuchen, Abendessen nur einmal ist der Gang zum Buffett "erlaubt"
zum Trinken tagsüber Wasser, Abends dann gerne 2 Cocktails
so hält sich meine Gewichtszunahme in Grenzen
Wenn man eine Gewichtszunahme vermeiden will, findet man Wege es zu vermeiden.
da ich gerne schon beim Zusehen zunehme gibt es zum Früstück nur jeden
ich leider auch, aber ehrlich im Urlaub will ich genießen und ich achte da nicht so drauf. Die 1-2 Kg bekomme ich danach wieder runter.
Meine Frau achtet da mehr drauf: wenige Kohlehydrate und weniger süßes. Wir nehmen die Treppen, statt Aufzug und auch an Seetagen, gehen wir auch viel spazieren.
ich kann auch nicht klagen. Wir frühstücken sehr spät oder gehen gleich zum Mittagessen, abends dann Atlantik. In den Orten sind wie sehr viel zu Fuß unterwegs. Wir trinken überwiegend Wasser neben ein/zwei Aperölchen, Beim Bier wird's uns leicht gemacht, die Sorten an Bord sind nicht unsere.
Wir frühstücken reichlich mit Eiern, Lachs und anderen Fischspezialitäten, Käse, Schinken und ja, auch ab und zu Pancakes. Obst ist immer dabei. Davon sind wir dann ausreichend satt, um den Tag an Land zu überstehen. Wenn wir halbtags auf Ausflügen sind, gehen wir meist kurz ins Ankelmanns und essen dort vom Wok, anschließend eine oder zwei Kugeln Eis. Abends dann immer im Atlantik. Trinken tun wir tagsüber keinen Alkohol und abends, wonach uns der Sinn steht (mit Vorliebe von der Sprizz-Karte).
Wir sind nie „übervoll“ - weder vom Essen noch vom Trinken
. Ich glaube, das ist das Entscheidende.
wir nehmen generell zu und essen nie Kuchen. Trotzdem sind ca. 1,5 Kilo je Woche ist drin!
@gpluse
Deine Tipps sind super und versuche im Alltag anzuwenden. das hat mir geholfen 5 KG abzunehmen.
Aber im Urlaub wird ausgesetzt. Den leckeren Nachspeisen kann ich nicht widerstehen
Wir frühstücken nie übermäßig. Im Buffetrestaurant zu Mittag spazieren ich erst einmal durch und schaue, was es gibt. Dann entscheide ich mich, was ich heute essen möchte und esse nur einen Teller ohne Nachschlag. Oftmals als Vorspeise einen kleinen Salat. Ich kann nur raten, sich nicht gleich mit dem Teller anzustellen, Essen aufzuladen und in der Schlange weiterzugehen, ohne sich zuvor entschieden zu haben, was man essen möchte. Denn dann sieht man immer noch etwas, das man haben möchte und der Teller wird übervoll. Am Abend im Atlantik reichen uns oft nur 3 Gänge.
bauxi70 das mag ich am Buffett: man kann sich erstmal nur Kleinigkeiten holen und wenn es schmeckt, geht man nochmal
Ich nehme auch nicht zu, da ich gerade am Buffett doch die Möglichkeit habe, nur das in den Mengen zu essen, was ich möchte. Das ist für mich auch kein Verzicht. Viel Gemüse….lecker.
Süßes esse ich zu Hause gar nicht. Auf dem Schiff einmal am Tag Eis, aber die Kuchen und so locken mich nicht.
Alkohol nur in kleinen Mengen, lieber Sprizz als Cocktail.
GöGa nimmt 1 bis 2 kg pro Woche zu, ihn locken mehr die deftigen Kartoffelgerichte und Speck usw. zum Frühstück.
Wir essen im Urlaub, egal ob Kreuzfahrt oder sonstiges Vollpension-Programm, in der Regel nur unwesentlich mehr als zu Hause. Natürlich etwas mehr, weil es halt permanent verfügbar ist, aber irgendwann ist man auch satt… Außerdem bewegen wir uns auch viel. Entweder zu Fuß auf Ausflügen, und auf dem Schiff auch immer das Treppenhaus und nie den Fahrstuhl außer mit Gepäck.
Insofern steigen wir nach dem Urlaub mit maximal zwei Kilo mehr auf die Waage.
Disziplin ist alles. Man darf im Urlaub gerne etwas mehr essen und trinken, auch am Buffet, aber niemals zu viel auf den Teller, langsam essen und Pausen zwischen den Gängen. Beim servierten Menue auch mal etwas auf dem Teller lassen. Und halt Bewegung.
Sollte trotzdem die Waage ein wenig mehr anzeigen: zu Hause etwas weniger als vor dem Urlaub essen, dann ist (als Faustregel) in der dpoppelten Zeit der Urlaubstage das Mehrgewicht wieder weg.
Funktioniert bei mir seit Jahren.
Ich habe mich auf der Aida kürzlich nicht vollgefuttert wie auf mein Schiff, und habe diesmal trotz Kurzkreuzfahrt 2Kg zugenommen, obwohl wir viel gelaufen sind. Das war vor einem Jahr anders. Mir ist aufgefallen, dass die Cocktails süßer und klebriger waren und auch geschmacklich nicht mehr so angenehm- die werden wahrscheinlich zunehmend mit Sirup statt Säften plus Zucker zubereitet werden; die Sirupe enthalten Glucosesirup, welches z.B. in den USA inflationär verwendet werden soll, weshalb so viele dort adipös sind. Ich habe am Tag ca. 1-2 davon getrunken, wie sonst auch.
Keine Ahnung ,ob es das war oder ob ich einfach plötzlich alt geworden bin...
Mein persönlicher und spekulativer Tipp: Cocktailkonsum reduzieren , Bewegung, aber das Essen genießen
Das Problem auf solchen Reisen sind die Kohlehydrate, vor allem der Zucker. der findet sich nicht nur auf dem Kuchen- und Dessertbuffet, sondern auch in jeder Menge Getränken - alkoholischen wie nichtalkoholischen. Und der Alkohol selber ist auch nochmal ein potenter Kalorienlieferant.
Die allermeisten PAXe konsumieren auf KFen wesentlich mehr Zucker, als sie es aus ihrem Alltag gewohnt sind (ich selber stelle da keine Ausnahme dar). Und dann muss man sich über eine Gewichtszunahme nicht wundern.
Sollte trotzdem die Waage ein wenig mehr anzeigen: zu Hause etwas weniger als vor dem Urlaub essen, dann ist (als Faustregel) in der dpoppelten Zeit der Urlaubstage das Mehrgewicht wieder weg.
Funktioniert bei mir seit Jahren.
Ich habe es so gemacht, dass ich zwei Monate vor der Reise etwas auf die Ernährung geachtet habe.
die werden wahrscheinlich zunehmend mit Sirup statt Säften plus Zucker zubereitet werden; die Sirupe enthalten Glucosesirup, welches z.B. in den USA inflationär verwendet werden soll, weshalb so viele dort adipös sind. Ich habe am Tag ca. 1-2 davon getrunken, wie sonst auch.
In den usa ist das nur ein kleines von vielen Problemen der Ernährung.
Cocktailkonsum reduzieren ,
Och nö. Wir trinken dafür im Alltag Kaul Alkohol.
Ich nehme im Urlaub auch eher nicht zu, mein Mann aber schon (Dank Dessertauswahl und Alkohol im Urlaub)
@gpluse
genauso machen wir das auch....dennoch waren es jedesmal 1-2 Kilo mehr auf der Waage. Aber bei einer 14-tägigen Reise finde ich das persönlich völlig okay. Vielleicht ist es auch eine Zunahme der Muskelmasse 
..... wir nehmen oft und gerne die Treppen.
